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5 consejos para luchar contra la depresión


La depresión es un enemigo importante, esta dentro de nosotros y se puede despertar facilmente, es condición humana, es una tendencia intrinseca en todos nosotros, nos cambia la visión de ver el mundo y nos lleva por caminos peligrosos, oscuros y solitarios.

Pero por suerte, podemos vencerla y salir así a la luz tan deseada.

5 consejos para luchar contra la depresión

1. Apoyarte en la gente que te quiere, muchas veces escondemos nuestra estado depresivo ante nuestros afectos, hay que decir que no nos estamos sintiendo bien, esta alerta es muy buena para dejarnos mimar, escuchar y ver cuanto nos quieren esas personas que nos rodean ayudara también a que comencemos a querernos a nosotros mismos.

2. hacer cosas distintas, la rutina y la monotonía son enemigos del cambio, hacer cosas diferentes nos da adrenalina, nos da entusiasmo, el desafío ayuda a sentirnos mejor.

3 Actividad Física y cuidar tu cuerpo:
"mente sana en cuerpo sano", ayuda a verte mejor y a alejar malos pensamientos de tu vida.

4.Salir:
salir del lugar en donde te metiste, salir de tu casa, de tu cama, de tus miedos, de tus reproches, de tus reclamos.

5. Terapia:
Estar bien acompañados y guiados por un profesional es fundamental para recuperarse.  

                     Laura Maffia

Comentarios

  1. Muy buenos consejos, Laura. Es difícil que los familiares de quien se encuentra deprimido entiendan por lo qué está pasando su ser querido. Suele pensarse que se sale a fuerza de voluntad y que la raíz del mal es el egoímo cuando, en verdad, es la voluntad precisamente lo que está enfermo y se necesita de mucho apoyo, paciencia y comprensión.

    Saludos!

    Fer

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    Respuestas
    1. gracias por el comentario, la depresion es un tema muy importante, se debe ayudar a quien la padece, ya que solos es difícil salir. saludos

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