domingo, 31 de mayo de 2015

5 consejos para luchar contra la depresión


La depresión es un enemigo importante, esta dentro de nosotros y se puede despertar
facilmente, es condición humana, es una tendencia intrinseca en todos nosotros, nos cambia la visión de ver el mundo y nos lleva por caminos peligrosos, oscuros y solitarios.
Pero por suerte, podemos vencerla y salir así a la luz tan deseada.

5 consejos para luchar contra la depresión

1. Apoyarte en la gente que te quiere, muchas veces escondemos nuestra estado depresivo ante nuestros afectos, hay que decir que no nos estamos sintiendo bien, esta alerta es muy buena para dejarnos mimar, escuchar y ver cuanto nos quieren esas personas que nos rodean ayudara también a que comencermos a querernos a nosotros mismos.

2. hacer cosas distintas, la rutina y la monotonía son enemigos del cambio, hacer cosas diferentes nos da adrenalina, nos da entusiasmo, el desafío ayuda a sentirnos mejor.

3 Actividad Física y cuidar tu cuerpo:
"mente sana en cuerpo sano", ayuda a verte mejor y a a lejar malos pensamientos de tu vida.

4.Salir:
salir del lugar en donde te metiste, salir de tu casa, de tu cama, de tus miedos, de tus reproches, de tus reclamos.

5. Terapia:
Estar bien acompañados y guiados por un profesional es fundamental para recuperarse.  

                     Laura Maffia
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