domingo, 3 de mayo de 2015

Las emociones y la salud

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El bienestar emocional está muy ligado a la salud.
Una emoción es un estado afectivo acompañado de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos)

Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta. 

existen 6 categorías básicas de emociones.

MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto
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AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada 
Las emociones no pueden ser controladas desde fuera sino que deben serlo desde dentro de nuestra vida. Vivir significa conocerse, y ese conocimiento es el que nos permite relacionarnos con el otro y con nosotros mismos. De lo contrario se volverán tóxicas y pueden propiciar que nos enfermemos.
Aprender a dominar nuestras emociones es un paso hacia la salud, física, psicológica y espiritual.