lunes, 15 de junio de 2015

¿que es la resiliencia? como lograrla en 5 pasos


La resiliencia consiste en primera instancia de sacar cosas positivas de algo negativo.
 Se trata de superar la adversidad adaptándose de la mejor manera posible.


5 pasos para alcanzar la resiliencia:

1-Pensar que si bien no se puede evitar que ocurran eventos que producen mucha tensión o tristeza, si se puede cambiar la manera de interpretarlos y reaccionar ante ellos.

2-Desarrollar la confianza en su capacidad para resolver problemas y confiar en uno mismo.

3- Ponerse metas a cumplir, esto hace que el deseo funciones como ayuda para lograr un objetivo a alcanzar.

4-Afianzar vínculos interpersonales,tener relación afectiva con otras personas ayuda a mejorar nuestra visión de la vida.

5- Enfrentar la situación, reconocer de que situación queremos salir y atravesarla, saber que las elecciones de la vida a veces son difíciles pero necesarias para el cambio.
                     Laura Maffia