jueves, 25 de junio de 2015

¿que hacer para no enfermarse? 10 pasos


Todo enfermedad en bio-psico-social-ambiental, por lo tanto para evitar enfermarse hay que tener en cuenta todas estas variables, por supuesto que la buena alimentación la vida saludable y cuidar nuestro
cuerpo son parte de no enfermarse pero hoy voy a hablar de la parte psicológica de no enfermarse.
1) No vivir triste, las alegría es salud, el buen humor, la risa el tomar las cosas de otra manera ayudan a evitar las enfermedades.
2) Busque tener relaciones interpersonales sanas y positivas, muchas veces nuestro entorno negativo lleva a estar más predispuestos a enfermar, abrirse, aceptar, ser aceptado, salir de los celos y la envidia.
3) Aceptar las críticas y asumir los errores, esto ayuda a crecer.
4) Buscar soluciones en vez de problemas, a veces solo nos centramos en el problema sin llegar a ver como resolverlo.
5) Dejar atrás el pasado, vivir el presente, no torturarnos con lo que ya pasó.
6) Hablar de nuestros sentimientos y emociones, no reprimir, esto trae angustia y ansiedad, dos enemigos básicos de nuestra salud.
7) Aceptar que no somos perfectos, que tenemos muchos por aprender.
8) Eliminar los pensamientos negativos, somos lo que pensamos,el pensamiento negativo se transforma en enfermedad.
9) Liberarse, sacar afuera todo aquello que nos disgusta, discernir que es nuestro y que no lo es.
10) Darse la oportunidad de cambiar y para eso es fundamental creer en nopsotros mismos.
                 Laura Maffia