Como estar psicológicamente sano
Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo.
Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se verán afectadas.
Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, bienestar físico, emocional y mental
Siga una dieta sana y equilibrada
La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo.
Tomar parte de una actividad física regularmente ayuda a su cerebro a liberar las llamadas hormonas de la felicidad (endorfinas), que ayudan a mejorar el sensación de bienestar.
Relajarse, incluso meditando, para así manejar las emociones y reducir los niveles de estrés.
Hablar con otras personas sobre cómo se siente le ayudará a ver todo desde otra perspectiva.
Si siente que no puede arreglárselas por sí mismo, no debe sentirse culpable o avergonzado por pedir ayuda a otros.
Acéptese tal y como es
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