PSICOSABER ( Casi nada es lo que parece.)

Familia y terapia psicológica: cómo influyen los vínculos familiares en nuestro bienestar La familia es uno de los primeros espacios en los que aprendemos a relacionarnos con los demás. Allí construimos nuestros primeros vínculos afectivos, incorporamos formas de comunicarnos y comenzamos a desarrollar ideas sobre el amor, la confianza, el respeto y la convivencia. Sin embargo, no todas las experiencias familiares son sencillas. En ocasiones, las diferencias, los conflictos, las dificultades para expresar emociones o las heridas del pasado pueden afectar las relaciones y generar sufrimiento. Muchas veces intentamos resolver estos problemas por nuestra cuenta, pero llega un momento en el que conversar no alcanza, los mismos conflictos se repiten y parece imposible encontrar una solución. En esas circunstancias, la terapia psicológica puede convertirse en un espacio para comprender lo que está sucediendo, escuchar diferentes perspectivas y encontrar nuevas maneras de relacionarse. La ter...

La inseguridad es una reacción  emocional  que suele ir acompañada de malestar y tensión ante diversas situaciones asociadas al ámbito social y en la toma de decisiones. Hay una falta de autoconfianza que se acompaña de una percepción negativa de si mismo. SINTOMAS HABITUALES DE LA INSEGURIDAD Imposibilidad para tomar decisiones por miedo a equivocarse. Pensamientos negativos  sobre las capacidades personales para resolver problemas. Enorme susceptibilidad a las críticas. Creer que las opiniones de los demás más acertadas que las propias. Dudas continuas sobre diferentes aspectos de la vida. Envidia y celos de los demás. CAUSAS DE LA INSEGURIDAD  Pueden ser muy variadas, pero las más comunes son: Ser perfeccionista y autoexigente.  Ambas generan una visión de las cosas como perfectas o catastróficas, por lo que en la toma de decisiones solo existen dos posibilidades, bueno o malo. Baja autoestima,  no confían en sus capacidades y virtudes, tendiendo a exage...

La aromaterapia actúa sobre nuestro sentido del olfato y mediante la absorción al torrente sanguíneo. Aproximadamente el 15 por ciento del aire que inhalamos se dirige al techo de la nariz, donde los receptores olfatorios transportan los olores directamente a una parte del cerebro llamada sistema límbico.

  Terapia cognitiva conductual (TCC) ¿Cómo funciona la TCC? La TCC es un tratamiento breve cuya duración  consta de entre 8 y 20 sesiones individuales (una por semana). El número de sesiones dependerá del tipo de problema y de la dedicación del paciente. Cada sesión dura entre 50 y 60 minutos. El objetivo del tratamiento es que el paciente y el terapeuta colaboren para identificar los patrones de pensamiento y de conducta que están causando problemas, y para planificar un método estructurado de antemano con los objetivos prácticos acordados. El éxito de la TCC dependerá de la participación activa del paciente durante el proceso, por lo que se realizará una entrevista inicial que le permita decidir si desea continuar con la terapia. También permite al terapeuta juzgar la dedicación del paciente y decidir si este tipo de terapia es adecuado o no.

Como  estar psicológicamente sano Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo.  Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se verán afectadas. Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida,  bienestar físico, emocional y mental Siga una dieta sana y equilibrada La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. 

 ¿Cuando ir al psicologo?  Existen una serie de síntomas o situaciones que deben inducir a quienes los sufren a buscar el apoyo de un psicólogo    Puede tratarse de síntomas del inicio de un proceso depresivo, precursores de un ataque de ansiedad o síntomas de algún trastorno del comportamiento.  No se debe sufrir en vano, si hay algún displacer o síntoma se debe acudir al psicólogo, sobretodo cuando estos problemas pueden agravarse al no afrontarlos o no saber cómo hacerlo. Por ejemplo Problemas para conciliar el sueño y descansar Agresividad, irritabilidad, con cambios de humor que no se pueden controlar y que pueden llevar a generar situaciones límite. Se ha perdido el control sobre los acontecimientos diarios.

 Terapia con animales Tener una mascota es una una experiencia maravillosa para los que aprecian la compañía de los animales, pero también un compromiso a largo plazo. Por otro lado sino te sientes cómodo alrededor de mascotas, es posible que tampoco puedas obtener los beneficios terapéuticos o emplear alguna terapia con animales. Desde comienzos de nuestro siglo, el padre del psicoanálisis  SIGMUND FREUD , creía que los perros ayudaban a relajarse, pero ahora recientes investigaciones han demostrado el efecto positivo de las mascotas con los humanos, que incluso pueden ser empleados como terapia, convirtiéndose en una herramienta para diversas condiciones médicas y desórdenes, particularmente aquellos que están relacionados con la salud mental.  ¿Qué es la terapia con animales ? De acuerdo con la Mayo Clinic, es un término amplio que consiste en la terapia u otras actividades asistida por los animales. Es un campo en expansión que utiliza perros u otros animales para ayu...

Sigmund Freud nació el 6 de mayo de 1856 en la localidad de Freiberg (Moravia), ahora llamada Príbor, situada en la República Checa. Murió en Londres, el 23 de septiembre de 1939, a la edad de 83 años. Freud, neurólogo de origen judío, es considerado el padre del psicoanálisis y es una de las figuras más relevantes del siglo XX.   Curiosidades de Freud Freud sentía un miedo inexplicable por el número 62 y todas las combinaciones posibles de estos dos números. Nunca se alojaba en una habitación de hotel con ese número o en hoteles que tuvieran más de 62 habitaciones. Si se encontraba con el número 62, lo rehuía cada vez que lo encontraba. También sentía terror por los helechos y estaba obsesionado por los números 23 y 28.

Muchas veces los niños construyen muros a su alrededor como mecanismo de defensa para protegerse, es allí donde el terapeuta debe usar el juego como una herramienta que le permita llegar al niño de una forma más tranquilizadora para él, el juego permite intentar un acercamiento positivo ya que es la forma de comunicación con la que cuenta el niño, ayuda a localizar cualquier problema psicológico que el pequeño sufra, porque de seguro lo

La psicoterapia es la aplicación de la psicología clínica al tratamiento de los problemas mentales a por medio de una relación terapéutica.

“...Hay veces que los espejos ya no alcanzan  para decirte quien eres... Sacarse la careta es mucho más que dejar que fluya la locura...” ANONIMO

Lo que identifica fundamentalmente a un buen terapeuta recae en la relación terapeuta – paciente.

Las terapias constructivas conceptualizan la terapia como un proceso conversacional, no como una forma de curación similar al tratamiento médico.  Se les denomina  postmodernas, narrativas, discursivas, conversacionales, socio-construccionistas y post-estructuralistas. 

La psicología positiva tuvo un gran éxito estas ultimas décadas aunque carece de bases científicas o filosóficas.  Estudia el buen funcionamiento del individuo para ayudarlo a vivir plenamente. Hoy en día la lista de notables investigadores que se dedican a estudiar la felicidad por ejemplo el ámbito clínico empezó a tener un gran interés en la aplicación de la psicología positiva en sus pacientes.

¿Que es ser un buen paciente? me he cansado de leer sobre como debe ser un buen psicólogo, una buena terapia, un buen psicoanalista.... pero no he leído nada a cerca de ser un buen paciente. Los pacientes muchas veces confunden el rol del psicólogo, suponen que nunca les molesta nada, que siempre entienden, aceptan, comprenden...pero no es tan así, uno puede comprender lo que refiere a las patologías, pero hay pacientes que creen que todo lo tienen permitido, en mi experiencia me he topado con muchas personas que no tienen ninguna consideración, por eso me tome el atrevimiento de destacar algunos tips que en general nos molestan a los psicólogos.

Una buena psicoterapia es crear un proceso, ponerlo  en marcha, transcurre con una actitud, por parte del terapeuta, neutral, de atención, respeto, capacidad de escucha, no invasión, no manipulación, no gratificar los impulsos,conectarse con la emoción, nunca pasar la linea del encuentro terapéutico, entender que el paciente no es nuestro amigo y nunca lo será,hay que cuidar la alianza terapeutica y trabajar juntos en el crecimiento del paciente, respetar sus valores y creencias, buscar lo bueno y lo mejor para esa persona que esta frente a nosotros y que es única e irrepetible.

La psicoterapia en los niños , solo tiene éxitos si los padres acompañan al proceso terapéutico, muchas veces depositan al niño en terapia creyendo que es el único responsable de lo que le pasa, y no entienden que el niño generalmente es el que expresa la problemática que esta en casa, solo es el denunciante de lo que pasa, el portador del problema y no quien lo generó. 

Sacando la obviedad del costo y el chiste que use de portada, hay una diferencia en las terapias en cuanto al dinero, el dinero es usado como un simbólico. El paciente debe pagar aunque sea lo mínimo y eso es importante para el, primero si no hay paga, el paciente podría confundir la terapia con una amistad (En una terapia o análisis, la inclusión del dinero hace que la relación paciente-terapeuta no se convierta en familiar).y segundo el pagar implica un compromiso mayor para la cura ( paciente decide si llega tarde, si se que da callado etc y esto se puede interpretar en sesión).