PSICOSABER

Como  estar psicológicamente sano Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo.  Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se verán afectadas. Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida,  bienestar físico, emocional y mental Siga una dieta sana y equilibrada La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. 

 ¿Cuando ir al psicologo?  Existen una serie de síntomas o situaciones que deben inducir a quienes los sufren a buscar el apoyo de un psicólogo    Puede tratarse de síntomas del inicio de un proceso depresivo, precursores de un ataque de ansiedad o síntomas de algún trastorno del comportamiento.  No se debe sufrir en vano, si hay algún displacer o síntoma se debe acudir al psicólogo, sobretodo cuando estos problemas pueden agravarse al no afrontarlos o no saber cómo hacerlo. Por ejemplo Problemas para conciliar el sueño y descansar Agresividad, irritabilidad, con cambios de humor que no se pueden controlar y que pueden llevar a generar situaciones límite. Se ha perdido el control sobre los acontecimientos diarios.

  Acoso laboral Hoy en día la jurisprudencia ya ha sentado las bases necesarias para que el acoso laboral no quede impune, se han desarrollado leyes específicas que permiten castigar a los acosadores con mayor facilidad. Es fundamental que la víctima conozca todos los recursos disponibles para denunciar el acoso laboral. Y en este caso la Ley le ampara, tanto frente a su acosador como  frente a la empresa si ésta no responde adecuadamente a su denuncia. 1) Baja médica: si el acoso laboral ha llegado al punto de afectar seriamente a la estabilidad emocional y psicológica de la víctima, se debe ir al médico de familia en el Centro de Salud que le corresponde y solicitar la baja médica. 2 la víctima del acoso laboral debe denunciar los hechos ante la propia empresa y debe hacerlo por escrito, guardando una copia en la que certifique que el documento ha sido recibido por la empresa

  Ciberacoso Los niños y los adolescentes son las víctimas potenciales del ciberacoso más vulnerables, por lo que es fundamental que se les eduque sobre los riesgos de las redes sociales y su uso. El uso de todas las posibilidades que ofrece internet, incluida la del anonimato, hace que el ciberacoso pueda darse prácticamente en todos los ámbitos de la vida de la víctima y con mayor frecuencia: educativo (colegio, instituto y universidad), trabajo, actividad social o relaciones de pareja. Y el problema fundamental es que, en general, al no conocerse la identidad del acosador la simple denuncia ante la policía en la mayoría de los casos no es suficiente para abrir una investigación que permita identificarlo y llevarlo a los tribunales.

   Separarte de tu pareja La separación supone crear una falla abrupta en el modo vida que se ha llevado hasta el momento y la necesidad de crear una nueva estrategia vital o, dicho de otro modo, reorganizar la propia vida y reconstruir las relaciones sociales y familiares.   Las víctimas más importantes del divorcio o la separación suelen ser los hijos, que tienden a negar la realidad incluso airadamente, en ocasiones a culparse a sí mismos de la separación de sus padres y también a fantasear con que vuelvan a estar juntos La separación implica una pérdida de la definición que la persona tiene de sí misma, pasando de ser miembro de una pareja (alguien que pertenece a alguien o depende emocionalmente de él o ella y viceversa) a una persona independiente. 

  Dolor crónico Puede afectar negativamente a la calidad de vida, impidiendo desarrollar una actividad normal  hasta el punto de dejar de hacer cosas que les agradan e incluso recluirse en casa y caer en un estado depresivo.  El dolor tiene componentes cognitivos emocionales y conductuales, de modo que su objetivo es  eliminar las conductas causadas por el dolor Hay que diferenciar el dolor del sufrimiento. El primero es una reacción física y objetiva con la que el organismo responde a un problema concreto. El segundo es meramente una reacción emocional y además subjetiva. Una reacción emocional negativa, , puede incluso a intensificar el dolor y limitar aún más la capacidad de desarrollar cualquier actividad. En este caso lo que en realidad aumenta es el sufrimiento, que llega a tener consecuencias más negativas para la calidad de vida que el propio dolor físico.

   Turofobia La turofobia es, simple y llanamente, el miedo al queso.  El individuo que padece esta fobia concibe como algo totalmente impensable comer queso en ninguna de sus variedades.  Esta fobia trae también un problema social ya  que son muchos los platos que llevan queso entre sus ingredientes y que además, al no tratarse de una fobia en absoluto habitual, este extremo no va a ser tenido en cuenta por la persona que realice la invitación. No se trata solo de no poder ingerir este alimento, sino que los síntomas de ansiedad aparecen también cuando lo huelen y ¡hasta cuando lo imaginan!  síntomas  

    Miedo al número 666 La persona que siente un miedo injustificado, persistente e irracional al número 666 sufre hexakosioihexekontahexafobia. Se piensa que su origen radica en la representación numérica de la llegada del anticristo,pero  la persona que la padece siente un miedo ilógico al número como tal. Datos curiosos El que fuera presidente de Estados Unidos, Ronald Reagan y su esposa Nancy, que en 1989 se trasladaron al sector de Bel Air, cambiando su dirección de 666 St. Cloud Road a 668 La línea de autobuses 666 de Moscú que pasó a ser en 1999 la 616, una auténtica ironía si se tiene en cuenta que el elegido es el verdadero número de la Bestia El Parlamento Europeo que ha dejado vacante el asiento 666 En el año 2003 la autopista estadounidense 666 se rebautizó como 491

  La psicopatía o personalidad psicopática   Es un trastorno antisocial de la personalidad. Los psicópatas son personas que pueden cometer actos delictivos muy graves sin mostrar remordimiento ni  sentimiento de culpa. Suelen ser personas muy seductoras con un alto coeficiente intelectual que les permite manipular a las personas que lo rodean. Afecta más a los hombres que las mujeres.  Los psicópatas suelen llevar una vida aparentemente normal, aunque en ocasiones se salen de esa normalidad para protagonizar actos delictivos que pueden llegar al nivel de agresiones e incluso asesinatos. Causas

  Dermatofobia  Es una fobia  relacionada con el temor de contraer una enfermedad de la piel.   El sujeto fóbico siente una anormal preocupación que alcanza extremos ilógicos, como acudir a la consulta del médico por el mero hecho de detectarse un lunar en el cuerpo por primera vez. Este trastorno no se presenta solo cuando la persona cuenta con una herida en su cuerpo, sino también cuando la visualiza en el de otra persona de su entorno.  Las personas con las que interactúen también deberán tener unos hábitos higiénicos superiores a la media, pues de lo contrario el afectado por esta fobia no podrá evitar la incomodidad por el miedo al contagio de alguna enfermedad con efectos sobre la piel. causas 

  La tripanofobia  es en un trastorno de ansiedad caracterizado por la experimentación de un miedo excesivo e irracional hacia las agujas y otros objetos susceptibles de causar heridas, tales como cuchillos, navajas o alfileres. Se trata de un tipo de fobia específica que con frecuencia se encuentra relacionada con otras alteraciones fóbicas como puedan ser la traumatofobia (fobia a las heridas) y la  HEMATOFOBIA  (fobia a la sangre). No sólo se trata de miedo a una inyección o vacuna, sino la incapacidad del sujeto para la utilización de utensilios punzantes como cuchillos o alfileres, debido al miedo a hacerse daño a sí mismo.

  La glosofobia La glosofobia es el miedo anormal, persistente, excesivo e irracional de hablar en público. Se trata de un tipo de fobia específica situacional limitada a las acciones relacionadas con hablar en público. Quienes la padecen manifiestan tan elevadas sensaciones de ansiedad cuando tienen que expresarse en público que casi siempre les imposobilitan realizar dichas acciones. La diferencia entre esta alteración y  LA FOBIA SOCIAL  está en el elemento temido. Mientras que en la fobia social el temor de la persona tiene que ver con cualquier tipo de actividad que precise socializarse, en la glosofobia el elemento al que se le teme es la actividad de hablar en público. El miedo de una persona con esta fobia no solo se limita a las exposiciones orales académicas o laborales, sino que teme toda actividad de hablar en público con independencia del contexto.

 Hábitos para una vida saludable Los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes: Actividad social:  Las relaciones sociales son un aspecto elemental para la salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable. El aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, inclusive a la incapacidad física y la demencia. Hábitos tóxicos: El tabaco, el alcohol y las drogas inciden de manera muy negativa sobre la salud. Ejercicio físico:  Se recomiendan unos 30 minutos por día de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo.

 Deterioro mental Las personas mayores que continúan ejercitando su cerebro pueden de alguna manera disminuir el deterioro mental relacionado con el envejecimiento El peso del cerebro es de 1"4 kgs. Aproximadamente contiene en torno a 100.000 millones de células nerviosas (neuronas) conectadas por conexiones denominadas sinapsis. La mayor parte del cerebro  está compuesta por estas neuronas, conocidas en su conjunto como sustancia gris. El material aislante que envuelve cada neurona es blanco, lo que hace que se conozca como sustancia blanca. En la medida que se envejece, la cantidad de sustancia gris y blanca baja. La sustancia gris generalmente representa el  40% de la masa cerebral, pero en la vejez puede verse reducida a tan sólo un 20%.

  Cinofobia La cinofobia es el miedo incontrolable y enfermizo a los perros. Un temor que paraliza, provocando ataques de pánico en aquellos que la sufren. Curiosamente, ni siquiera está relacionada con el tamaño de los canes, de modo que tanto la presencia de un diminuto perrito como uno enorme  provocarán los mismos síntomas. Causas   La mayoría de las fobias se originan en la niñez o en la adolescencia, siendo la causa más frecuente la presencia de un echo traumático que es relacionado por la persona con un perro. A partir de ese momento, es fácil que el temor se generalice a todos los animales de la especie a través de un proceso que se llama condicionamiento clásico.

 La Agateofobia  Es el miedo o temor irracional a volverse loco o el miedo a la  locura. También se le conoce con otros nombres, Dementeofobia o Maniafobia. Dicho temor suele definirse como un miedo persistente, injustificado y anormal que puede  afectar gravemente la calidad de vida del paciente. Es parecida en características de las otras fobias y de igual manera puede estar arraigada en un conflicto emocional que él paciente no ha resuelto. De tal forma, que surge por algún momento vivido en el pasado en el que una situación relacionada con la locura puede haberle generado un trauma. síntomas  

  Amaxofobia La Amoxofobia es un miedo irracional a conducir llevado hasta un extremo patológico tal que nos crea problemas y dificultades y hace empeorar la calidad de vida de quien la experimenta. El origen de la fobia puede encontrarse en experiencias pasadas relacionadas con la experimentación de la conducción, aunque también es posible que se dé en personas que nunca han podido llegar a conducir por primera vez. Eso significa que en el nacimiento de la amaxofobia pueden intervenir experiencias vividas en primera persona pero también ideas preconcebidas o información  dada por terceras personas.

  Sitofobia La sitofobia o fagofobia es el miedo a comer o el temor a atragantarse con alimentos sólidos sin tener un obstáculo mecánico que lo impida. Las personas que la padecen no son capaces de ingerir alimentos sólidos, lo que perjudica profundamente su salud. Una de las causas principales, y que es la más común, puede ser un trauma. Una experiencia que puso en peligro la integridad física de la persona, en su infancia o en algún momento de su vida. La experiencia puede haber sido que la persona se haya ahogado comiendo, lo que le generó angustia, y desde ese momento, no desea revivir la experiencia. En otras ocasiones, puede que no se haya vivido la experiencia personalmente, pero puede haberse presenciado una situación de ahogo en otra persona.

 Síndrome del niño emperador. ORIGEN: Es un trastorno que afecta a los niños y se denomina  Trastorno de oposición desafiante (TOD) . El llamado síndrome del emperador o tirano, recibe su nombre precisamente de los emperadores de la antigua Roma, que se consideraban a sí mismos como dioses en la tierra. Tenían el poder de decidir quien vivía o moría solo con un movimiento de pulgar. Sus deseos debían ser respetados y llevados a cabo con celeridad. ¿ QUÉ ES? El síndrome del niño tirano o síndrome del emperador, se conoce como el conjunto de conductas disfuncionales, egoístas, caprichosas y despóticas que presentan algunos niños hacia aquellas figuras que suponen una autoridad para ellos. CAUSAS Dar  privilegios desmesurados   a un niño sin ningún tipo de condición es la primera de ellas. Consentir   agresiones verbales o físicas del niño   cuando algo no se le consiente es otra de ella. Los expertos también señalan causas de   origen psicosocial:  el cambio de modelo laboral se caracter

¿QUÉ ES LA FRUSTRACIÓN? La frustración es una típica respuesta emocional que manifestamos los seres humanos cuando se produce el fracaso de un deseo o esperanza, es decir, consiste en un sentimiento muy negativo, desagradable y que está en estrecha vinculación con las expectativas insatisfechas por no haber podido conseguir lo que se buscaba o quería.  TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN Esta se aprende a manejar durante la infancia mediante la privación o la demora a las peticiones de los pequeños, pero en muchos casos se inhibe dicho aprendizaje, porque los padres de familia ceden ante todas las peticiones de los hijos por múltiples razones como:

  Las mejores parejas según los signos Aries y Sagitario Estos dos signos de fuego hacen una pareja de enamorados. Cuando hay una chispa entre estos signos, sabes que te espera un espectáculo muy fogoso. Son apasionados, energéticos y muy independientes, y como ambos son así, se entienden perfectamente en el amor por la libertad. Estas parejas suelen ser muy activas, planean un viaje juntos o van a sus aventuras por separado. También están muy unidos, así que si no te gustan las muestras de afecto en público, tal vez quieras alejarte de ellos en público. Leo y Libra Leo y Libra pueden parecer opuestos que se atraen, pero en realidad cada uno de ellos tiene características y rasgos de carácter que se complementan perfectamente. Los Leo son a menudo dramáticos y Libra es sensato y está dispuesto a calmarlos en cualquier situación. Al mismo tiempo, los Leo son aventureros y son una pareja perfecta para los Libras que son ingeniosos y coquetos por naturaleza, pero a veces necesitan un pequ

 Supera una separación Deja el pasado en el pasado, date la oportunidad de volver a vivir, incluso cuando parezca que la vida no tiene sentido sin tu expareja. Deja de comparar a todos los hombres con tu ex si quieres comenzar una nueva relación. Para dejar ir a tu ex, sigue una serie de pasos que ayudarán en el proceso de aceptación para llegar  a lograr el equilibrio mental. 1. No te culpes Trate de evaluar la situación con seriedad y comprende por qué terminó la relación. En cualquier caso, no tienes que culparte constantemente por todos los pecados del mundo. Como regla general, ambos suelen tener la culpa de la ruptura. Si sientes remordimientos constantemente, intenta anotar todos tus problemas con tu exnovio y quizás reconsideres tu actitud ante el motivo del fin de tu historia de amor. No pasa nada.

  Mujeres que hicieron historia Hedy Lamarr:   La transmisión inalámbrica de datos Conocida como “La mujer más bella en la historia del cine”, Hedy Lamarr fue mucho más que eso. Nacida en Austria en 1914, desde pequeña destacó por su intelecto. Estudió Ingeniería en Telecomunicaciones en la universidad, pero abandonó la escuela para dedicarse al cine. Sin embargo, años después y ya como todo una estrella, decidió retomar su carrera, en tiempos de La Segunda Guerra Mundial, para contribuir a la causa. Fue entonces cuando ella y el pianista George Antheil desarrollaron la técnica de conmutación de frecuencias, que fue la base para la actual tecnología WiFi. ------------------------------- Gertrude B. Elion  - Medicamento contra la leucemia La farmacóloga Gertrude B. Elion inventó el 6-mercaptopurina, un medicamento contra la leucemia. También los fármacos que facilitaron los trasplantes de riñón, la gota y un antiviral para el herpes. En 1988 recibió el Premio Nobel de Fisiología y Medic

  La capacidad multitarea se refiere a la supuesta capacidad de desarrollar simultánea y eficientemente varias actividades de cierta exigencia cognitiva.  Es un mito surgido en la era industrial consistente en hacer creer a la gente estresada que la multitarea la hace más productiva, eficiente y eficaz. Sin embargo, en un estudio realizado por investigadores finlandeses especializados en imágenes cerebrales descubrieron que el cambio de tareas con demasiada frecuencia interfiere con la actividad cerebral. Esto puede explicar por qué el resultado final es peor que cuando una persona se centra en una tarea a la vez. Que provoca la multitarea

  Los traumas, también llamados heridas emocionales en la niñez pasarán a formar parte fundamental de nuestras emociones cuando seamos adultos, podríamos equipararlo con lo que sucede cuando maltratamos una planta apenas esta germina, las secuelas de ese maltrato permanecerán en la planta las hojas y raíces durante toda la vida de esta.  TRAUMA INFANTIL Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el trauma infantil se define como:  “Un evento emocionalmente doloroso o angustiante que experimenta un niño, y que a menudo resulta en efectos duraderos mentales y físicos.” CAUSAS  Un acontecimiento que vive el niño se puede convertir en trauma más duradero y en un problema psicológico o emocional debido a: que le cae por sorpresa y representa un shock, no estaba preparado para vivirlo, bien porque no era el momento, bien por estar viviendo otro tipo de problemas concretos, se siente débil al no poder afrontarlo, ha ocurrido en repetidas ocasiones y durante muchas semanas o meses, alguien

 ¿QUÉ ES LA FATIGA MENTAL? Muchas veces nuestra fatiga está más relacionada con nuestra mente que con nuestro cuerpo Es un estado caracterizado por la disminución de la capacidad de ejecución de la persona, después de haber realizado una tarea de mantenimiento constante del grado de atención. Ahora, no se trata de dejar la mente en blanco, sino tratar de buscar en la medida de lo posible lo positivo, el bienestar, la tranquilidad que se originan en nuestros pensamientos.  A pesar de que uno se encuentre en un entorno ruidoso, negativo, podemos ser creadores de pensamientos inspiradores como cuando está rodeado de naturaleza. Una vez que somos presas de la fatiga mental, corremos el riesgo de perder claridad, motivación, llegar a nuestro límite y tirar la toalla. Es por eso que es tan importante prestar atención a las señales de cansancio que nos manda la mente. CAUSAS 

 Terapia con animales Tener una mascota es una una experiencia maravillosa para los que aprecian la compañía de los animales, pero también un compromiso a largo plazo. Por otro lado sino te sientes cómodo alrededor de mascotas, es posible que tampoco puedas obtener los beneficios terapéuticos o emplear alguna terapia con animales. Desde comienzos de nuestro siglo, el padre del psicoanálisis  SIGMUND FREUD , creía que los perros ayudaban a relajarse, pero ahora recientes investigaciones han demostrado el efecto positivo de las mascotas con los humanos, que incluso pueden ser empleados como terapia, convirtiéndose en una herramienta para diversas condiciones médicas y desórdenes, particularmente aquellos que están relacionados con la salud mental.  ¿Qué es la terapia con animales ? De acuerdo con la Mayo Clinic, es un término amplio que consiste en la terapia u otras actividades asistida por los animales. Es un campo en expansión que utiliza perros u otros animales para ayudar a las pers

 ¿Qué es la Onicofagia? La etimología de la palabra viene del griego onyx y phagein que significan uña y comer respectivamente. A la conducta de “ comerse las uñas ” de manera repetitiva o compulsiva, se denomina onicofagia y obedece a diferentes razones de índole psicológico. Es más, la Asociación Americana de Psiquiatría califica esta práctica como un trastorno    obsesivo -compulsivo (TOC) Se trata de un hábito oral, que implica morderse las uñas y lleva a la destrucción de las mismas y a menudo de la piel que las rodea y cutículas. Se convierte en un problema grave cuando debido a este comportamiento compulsivo, hay sangrado o se desarrolla infecciones en los dedos.

  Oniomanía , desorden conocido más coloquialmente como adicción a las compras o compra compulsiva, el cual padece entre el 3% y el 7% de la población. El término oniomanía deriva del griego antiguo onios (lo que está en venta) y manía (locura), y surgió en el siglo XIX de mano de los psiquiatras Emil Kraepelin y Eugene Bleuler. Entre sus síntomas más comunes encontramos ansiedad, insatisfacción, falta de autocontrol y sentido de culpa tras realizar una compra. Sin embargo, pese al considerable número de personas afectadas, este trastorno no queda catalogado como tal en los manuales de desórdenes mentales. Generalmente, esta patología viene vinculada a problemas de estrés, trastornos de personalidad o baja autoestima, lo cual lleva al paciente a consumir para evadirse y sentir una felicidad momentánea. En una primera fase hay un sentimiento predominante de euforia y placer, y más adelante la persona se va aislando socialmente y se exacerba el sentimiento de culpa. Esto conlleva la apar

 Hematofobia también conocido como hemafobia o hemofobia, es un trastorno psicológico caracterizado por temor exagerado o irracional de ver sangre. Quienes tienen fobia a la sangre presentan un intenso miedo y  evitación de situaciones en las que se pueda estar en contacto, tanto directo como indirecto, con sangre, inyecciones o heridas.  Es muy frecuente en niños, donde se sitúa el inicio de la fobia, y puede ser muy incapacitante de cara a pruebas médicas necesarias para la salud y su prevención. Los síntomas más comunes de la hematofobia son: mareos excesiva sudoración temblores de las articulaciones náuseas molestias estomacales sensación de nerviosismo

  Trastorno pasivo agresivo Probablemente has conocido a una persona que aparentaba ser algo completamente contrario a lo que resultó ser. Alguien a quien asegurabas conocer pero al final de cuentas te sorprendió comportándose agresivamente, estas personas padecen un trastorno de personalidad, llamado trastorno pasivo agresivo, conocido actualmente como “trastorno negativista”.  ¿CUÁL ES SU OBJETIVO ? Los comportamientos de una persona con una personalidad pasiva-agresiva (negativista) tienen como objetivo encubierto controlar o castigar a otros. El comportamiento pasivo-agresivo es con frecuencia expresado como demora, ineficiencia y malhumor.

 Los alimentos que le hacen falta a tu cerebro para una buena salud mental La mayor parte de las personas están conscientes de que una alimentación sana es importante para reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, de diabetes, de obesidad y de otros problemas de salud física. En estudios recientes igualmente han sugerido que una buena nutrición puede ser también igual de importante,  para nuestra salud mental, que un cierto número de problemas de orden mental puede estar influenciado por factores alimentarios. Aunque no existen aún pruebas científicas para demostrar de manera definitiva de los efectos de la alimentación en la salud mental, existen algunas pruebas que sugieren el hábito de una buena alimentación, protege nuestra salud mental. 

 ¿QUÉ ES LA NOMOFOBIA? La adicción al móvil es un problema psicológico, educativo, cultural, social y económico al cual se le debe prestar más atención.  La nomofobia se identificó por primera vez en el año 2008 y su nombre proviene del término inglés “no-mobile phobia” (fobia a estar sin móvil). La nomofobia, es el miedo que una persona presenta al no tener su teléfono móvil, y/o por consiguiente adquiere el temor de no poder recibir o mandar mensajes, estar en sus redes sociales u ocupar cualquier aplicación que se encuentre en su teléfono inteligente. EFECTOS DE LA ADICCION AL CELULAR:

  Todos tenemos claro que algún día vamos a morir. No obstante a veces pensar en elo se convierte en un sentimiento que puede causar verdadero terror para muchos. La tanatofobia (de thánatos, ‘muerte‘ y phóbos, ‘miedo‘) se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a la muerte o a morir. La fobia a la muerte, suele asociarse, como mecanismo de defensa, con otras    fobias  y comportamientos extremos, como por ejemplo la   AGORAFOBIA , que lleva a las personas a encerrarse en su lugar seguro, con tal de no verse expuestos a peligros potenciales.  También se puede desarrollar  HIPOCONDRÍA   por temor a desarrollar alguna enfermedad.  Existen también varias manifestaciones físicas causadas por la tanatofobia:

  Tanafobia En cierto modo la tanofobia es el trastorno psicológico opuesto a la  TANOREXIA  , pues se manifiesta como un miedo irracional al sol utilizando como argumento lo s perjuicios que la exposición a la radiación ultravioleta puede tener para la salud, pero sin considerar los perjuicios que puede causar al organismo la falta de exposición al sol. Los tanofóbicos son personas obsesionadas con protegerse del sol. Utilizan sombrero, gafas de sol, ropa especial para filtrar la radiación ultravioleta sin apenas dejar piel expuesta, incluso utilizan paraguas cuando están en la calle o en la playa y recurren a filtros solares de máxima protección que se aplican constantemente.

  Felicidad y paz, como encontrarlas Podrás encontrar la dicha si poco a poco tratas de eliminar los sentimientos y estados de ánimo nocivos y dejas de huir de ti mismo.  Si uno se da cuenta de que puede poner los medios para madurar, superar carencias emocionales y afectivas y hacer creativa la soledad, entonces uno empieza a fabricar dicha dentro de sí mismo, dicha que es una nueva manera de concebir la vida.

 Las palomitas contienen más antioxidantes que la fruta las palomitas de maíz contienen más antioxidantes de los que contienen la fruta o la verdura: una ración de palomitas contiene unos 300 miligramos de polifenoles . mientras que una ración de fruta contiene 160 miligramos. Esto se debe al hecho de que las palomitas solo contienen un 4% de agua, mientras que los antioxidantes de los vegetales se diluyen en un 90% de líquido. Además, la cáscara de las palomitas tiene una alta concentración de fibra.

 Los polifenoles son sustancias que consumimos a través de determinados alimentos. Concretamente los podemos encontrar en las frutas, las verduras, el vino... Nuestro cuerpo los sintetiza y pasan a formar parte de la sangre aumentando la capacidad antioxidante de nuestro cuerpo. Las células se ven beneficiadas por la acción de estas sustancias que absorben el impacto que los radicales libres van a tener en el organismo. Cuando los consumimos absorben los metales pesados que se encuentran en muchos alimentos y en el ambiente. Se unen a ellos y acaban por neutralizarlos evitando que acaben generando radicales libres que afecten a nuestro organismo.   Son una buena defensa, ya que no solamente protegen las células, sino que evitan la proliferación de radicales libres en el organismo.

  Que dice tu rostro? Personajes de la talla de  ARISTÓTELES  y  SOCRATES  se interesaron enormemente por el rostro humano.   LEONARDO DA VINCI   descubrió que existen diferentes tipologías de rostro en los seres humanos. Y desde hace más de dos milenios, en China existe la técnica Siang-Mien que consiste en conocer a las personas a través de su rostro. La versión occidental del estudio del rostro la encontramos en la morfopsicología, de la mano del psiquiatra francés Louis Corman, su creador, quien defendió que gracias al análisis de cabeza, ojos, nariz y boca podemos conocer un poco mejor a los demás.

 Las expresiones faciales son distintas en Oriente y Occidente Investigadores de la universidad de Glasgow han descubierto que no hay universalidad en las expresiones faciales. Así, las expresiones faciales de tristeza o alegría son diferentes en Oriente y Occidente. Han llegado a esta conclusión tras reproducir informáticamente las representaciones mentales de 6 emociones (felicidad, sorpresa, temor, disgusto, enfado y tristeza) en 15 europeos y 15 chinos. Para ello, los participantes tuvieron que clasificar 4.800 animaciones según las expresiones que creían que transmitían. Además, tenían que determinar su identidad.

  Pensamiento episódico futuro  Está relacionado con la capacidad de recordar y de experimentar eventos pasados. Este pensamiento episódico futuro nos permite realizar una “pre-exposición” a un evento o situación futura.    La memoria prospectiva está muy relacionada con el pensamiento episódico futuro. Esta memoria es la que nos permite recordar lo que tenemos que realizar en el futuro (por ejemplo, asistir a una cita médica). En la memoria prospectiva están implicados tres procesos: elaborar un plan, recordar dicho plan y acordarnos, en el futuro, que debemos ejecutar el plan.