PSICOSABER ( Casi nada es lo que parece.)

   Separarte de tu pareja La separación supone crear una falla abrupta en el modo vida que se ha llevado hasta el momento y la necesidad de crear una nueva estrategia vital o, dicho de otro modo, reorganizar la propia vida y reconstruir las relaciones sociales y familiares.   Las víctimas más importantes del divorcio o la separación suelen ser los hijos, que tienden a negar la realidad incluso airadamente, en ocasiones a culparse a sí mismos de la separación de sus padres y también a fantasear con que vuelvan a estar juntos La separación implica una pérdida de la definición que la persona tiene de sí misma, pasando de ser miembro de una pareja (alguien que pertenece a alguien o depende emocionalmente de él o ella y viceversa) a una persona independiente. 

 Supera una separación Deja el pasado en el pasado, date la oportunidad de volver a vivir, incluso cuando parezca que la vida no tiene sentido sin tu expareja. Deja de comparar a todos los hombres con tu ex si quieres comenzar una nueva relación. Para dejar ir a tu ex, sigue una serie de pasos que ayudarán en el proceso de aceptación para llegar  a lograr el equilibrio mental. 1. No te culpes Trate de evaluar la situación con seriedad y comprende por qué terminó la relación. En cualquier caso, no tienes que culparte constantemente por todos los pecados del mundo. Como regla general, ambos suelen tener la culpa de la ruptura. Si sientes remordimientos constantemente, intenta anotar todos tus problemas con tu exnovio y quizás reconsideres tu actitud ante el motivo del fin de tu historia de amor. No pasa nada.

 Crisis de ansiedad, que hacer. Ante esta situación, una reacción adecuada implica el control de la respiración.  Es importante ser consciente de que eso que se siente como una dificultad extrema para respirar no es real, sino simplemente una sensación. Y la manera de contrarrestarla es empezar a respirar lentamente y de forma profunda y acompasada, tomando el aire por la nariz (respiración pulmonar) y expulsándolo por la boca (respiración abdominal) o al revés.  De este modo el aumento de oxígeno ayudará a las células de los diferentes tejidos del organismo a eliminar las toxinas que acumulan en los momentos previos a la crisis de  ansiedad

Las razones por la que los hombres dejan a su pareja pueden explicarse por diversas situaciones, desde no adaptarse a los hábitos personales hasta la incompatibilidad. - Miedo al compromiso. No se sienten listos para una relación, no hace planes para pasar más tiempo juntos, o si no te presenta con su familia o amigos es señal de que no está dispuesto a una relación. Prefieren dedicar gran cantidad de su tiempo al trabajo, escuela, familia o amigos. Buscan pretextos y hacen planes en las que generalmente no incluyen a su novia. -Las diferencias, gritos y enojos son causas reales para que un hombre termine con su novia - Falta de sexo. Para que una relación funcione y sea exitosa es importante llevar una vida sexual activa -Falta de comprensión,  Esto significa que si tú no acompañas a tu pareja en sus proyectos, criticas todo lo que hace  -Impuntualidad. Un clásico y catalogado mal hábito que distingue a las mujeres -Hay alguien más. Esta es una de las crisis difíciles de supe...

Todos necesitamos leer frases de aliento de vez en cuando. Por más fuertes que

1. No te preocupes, ocúpate

Cuando las cosas se terminan y no podemos cambiarlas, hay que aceptarlas y tramitarlas para poder cerrar los circulos y las heridas, cuando algo se termina, algo nuevo empieza siempre, asi que los finales de tu vida deberian ser felices para tener nuevos comienzos Es sensato y sano emocionalmente saber poner punto final, cuando las cosas o los aspectos de la vida ya no dan más. Forzar a que estas situaciones sobrevivan, estando casi moribundas o ya muertas, es como llorar sobre la leche derramada. En la medida en que aceptemos y asumamos que todo lo que comienza tiene que acabar, nos vamos a evitar más de un problema. No se trata de sumergirnos en la desesperanza, ni de caer en el cinismo. Se trata de saber que siempre hay momento en el que tendremos que decir hasta aqui llego A lo largo de toda nuestra existencia vamos a tener que decir adiós muchas veces, a personas, situaciones u objetos amados. Todo es temporal, nada dura para siempre, ni siquiera nuestra propia vida. Todos lo sa...

Siempre es mejor hacer que no hacer, intentar que no intentar, elegir, aunque sea mal, que no elegir, el camino del aprendizaje es el error, es mejor ser responsable de lo que nos pasa, que esperar a que otro haga por nosotros. Cuando basamos nuestra relación en la premisa de “HAZME FELIZ”, entregamos la responsabilidad de nuestra vida al otro y por ende nos alejamos de la felicidad, de una relación sana y armónica; y lo más importante, nos alejamos de la posibilidad de compartir el amor que tenemos dentro con otro ser humano. Ni tú ni yo tenemos la capacidad de hacer a otro feliz, entonces pedir que alguien nos de la felicidad es una utopía. Aunque no nos demos cuenta, cuando nuestra relación se cimenta en la dependencia (necesito del otro para estar bien), nuestra pareja comienza a sentir ese peso sobre sus hombros y poco a poco comienza a tener la necesidad de alejarse.Si nos damos cuenta está manera de relacionarnos está enfocada en recibir y no en dar. Recibir tiene una polarid...

Cuando nos encerramos en algun pensamiento, perdemos la oportunidad de ver el abanico de posibilidades que puede existir alrededor, hay que tratar de tener plasticidad y enfocar las cosas de varios lugares diferentes, de lo contrario nos podemos perder de muchas oportunidades. La vida es como tú la quieras hacer, nada es fácil, siempre nos encontramos con nuevos retos, y cada día es una aventura. La vida muchas veces nos golpea tan fuerte que hasta nos cuesta abrir los ojos por la mañana, pero en nosotros mismos está el poder de hacer algo al respecto u optar por no revertir las cosas que nos salen mal. Siempre hay motivos por los que vale la pena seguir soñando, porque eso nos hará felices. Si por el motivo que sea la persona con la que habías soñado y hecho planes se ha marchado de tu lado, ser feliz no será fácil para ti. En una situación así lo único que se desea es llorar y no volver a ver la luz del día. Pero detente un momento y piensa: lo has conocido, no naciste junto esa pe...

Todo cambio proviene de una crisis, antes de cada cambio de paradigma hubo una crisis necesaria para generar el cambio, asi que cuando en nuestra vida aparecen crisis, esto quiere decir que existen opciones de superarlas. Aunque en ocasiones no nos damos cuenta, a lo largo de nuestra vida pasamos por numerosas situaciones de crisis de las cuales salimos más o menos airosos. Algunos acontecimientos pasan sin dejar apenas huella, mientras que otros tienen un impacto emocional imborrable. Sin embargo, la crisis puede ser entendida como una oportunidad muy a menudo nos toca vivir cambios o circunstancias no deseadas, difíciles o traumáticas, que chocan con nuestro sistema de valores  y creencias, y que ponen en jaque nuestra manera de manejarnos hasta ese momento, todo lo que nos obliga a encarar circunstancias difíciles y a dejar atrás momentos importantes, también nos ayuda a reinventarnos y redefinirnos. Este proceso no es sencillo y pone en juego toda nuestra persona, “pero tambi...

Las personas que huyen, nunca cierran los circulos definitivamente, es importante que tratemos nosotros de cerrar esas heridas, de lo contrario estaran siempre doliendo en nuestro corazón o en nuestros recuerdos Qué no debes hacer cuando un hombre se está alejando Tan importante es saber cómo actuar cuando un hombre se aleja de ti, como qué no hacer. es A veces, no es fácil saber cómo actuar exactamente en este tipo de situación. En ese caso, puedes comenzar por tener presente aquello que te conviene evitar: Quedarte en casa viendo cómo pasan las horas a la espera de que suene el teléfono. Paralizar tu vida social, detener tus planes de amistad y tus compromisos por esta actitud que incrementa tu tristeza, tu sensación de fracaso y tu dolor. Creer que has perdido al amor de tu vida. En el mundo, hay muchas personas diferentes y aunque ahora te sientas de este modo, cuando haya pasado un tiempo, observarás la situación desde una perspectiva diferente. Vivir pendiente de sus redes soc...

No hay que dejar para mañana lo que se puede hacer hoy, la postergacion solo nos lleva a perder el tiempo y la opotunidad, hay personas que todo es mañana, otro dia, despues,...y quizás asi se piedan de muchas cosas... muchas veces postergamos `por temor, pero siempre es mejor hacer y equivocarse que nunca haberlo intentado. Entre las metas que nos trazamos a diario, debemos incluir vencer las excusas que no nos dejan llegar al éxito. Es importante que en cada paso que demos, vayamos cerrando ciclos, cumpliendo objetivos y sobretodo seguir ideando un mejor mañana. Cada día que pasa es crucial para aquello que deseamos lograr. Comencemos con  las herramientas que tengamos a mano, hagamos de dichas herramientas un beneficio y nunca nos demos por vencidos. El futuro está ahí. Seamos constantes y el éxito siempre estará para nosotros. Limpia tu mente de las excusas y espera siempre recibir cosas nuevas. Frases sobre meta y excusa Es mejor cojear por el camino que avanzar a grandes pa...

Que bueno que es encontrarse con esas personas que no juzgan, que nos aceptan tal cual somos, esto también seria bueno que lo pudieramos aplicar a nuestra vida y ser nosotros quienes amemos por las cenizas sin saber como fue el incendio Es mucho más simple ver a una persona en determinado grupo y establecer que dicha persona tiene determinadas características única y exclusivamente por pertenecer a ese grupo, que tomarnos el tiempo de conocer, reflexionar, y analizar consciente y abiertamente lo que realmente pensamos sobre esa persona. Evidentemente, que sea más fácil no significa que sea mejor. De hecho, no lo es.El prejuicio es una actitud negativa. El problema es que es algo que tenemos incorporado y que realizamos casi que inconscientemente. Porque se nos ha establecido así, y porque siempre hemos vivido en un entorno donde el prejuicio es moneda corriente. Hay que tomarse el tiempo para conocer al otro, para ver a través. Borra todos los pensamientos previos que puedas haber g...

La indecisión es mala consejera, por no tomar decisiones muchas veces perdemos la oportunidad de crecer o de aprender o de cambiar, decidir no elegir es la peor decision que podemos tomar porque entonces otro decide por nosotros y ya perdemos la posibilidad de todo. Siempre es mejor arriesgarse y equivocarse que nunca haberlo intentado. A algunas personas el hecho de tener que tomar decisiones, por pequeñas que sean, les causa un autentico problema y muchas veces necesitan el apoyo de otras personas, son personas indecisas. La indecisión se convierte en un síntoma patológico cuando la decisión más simple se convierte en un auténtico problema para la persona.  Esta indecisión puede generar ansiedad, bloqueos y malestar. ¿Qué es la indecisión? La indecisión es la falta de determinación ante una situación, vivida como conflictiva, que nos impide tomar una decisión. Se puede formular como la dificultad para tomar decisiones de forma afirmativa, segura y tranquila. Puede ser un rasgo...

Muchas veces una mala situación nos hace darnos cuenta de que estabamos equivocados, de que nuestro punto de vista no era el correcto o de que esa persona no era para nosotros, ese poder abrir los ojos desde el dolor es importante para crecer y aprender, el sufrimiento a veces es muy buen maestro. Hay heridas que en lugar de abrirnos la piel nos abren los ojos. Cuando eso ocurre, no cabe otra opción más que coger los pedazos rotos de nuestra   FELICIDAD  perdida para recomponer la propia dignidad. Un amor propio necesario para seguir adelante con la cabeza alta  Tomar la decisión de marcharte o dejar ir a alguien que consideras importante en tu vida, puede ser una de las decisiones más difíciles que se pueda tomar Cuando sentimos que no somos prioridad en la vida del otro, cuando vemos que todo viene a menos, que nuestras actitudes molestan, que se nos coloca en una posición de “si te gusta bien, y si no también”, muchas veces nos sentimos que no estamos contribuye...

A veces hay que tomar el toro por las astas, y en los peores momentos tomar decisiones drásticas si queremos que tome otro rumbo alguna situación que estamos atravesando, para que grandes cosas cambien hay que hacer grandes cambios y tomar grandes decisiones, todo depende de la postura que queramos tener, se puede esperar a que otro decida o haga por nosotros o se puede arremeter con todas nuestras fuerzas y modificar. Muchas veces a lo largo de nuestra vida nos vemos en la situación de tener que elegir entre diferentes opciones u oportunidades. Algunas elecciones son fáciles, y otras no tanto: el problema está cuando el hecho de tener que tomar una decisión nos bloquea y no somos capaces de decantarnos por ninguna opción. Normalmente éste bloqueo es debido a diversos miedos: miedo a equivocarnos, por no querer renunciar a ninguna opción, miedo a lo desconocido.. etc. Cómo tomar decisiones? - Cada decisión tendrá sus cosas buenas y sus cosas malas, no exíste una única decisión “corr...

Cuando algo nos duele, nos lastima, es porque nos interesa, si peleamos con alguien y estamos heridos, disgustados, angustiados, es porque esa persona vale para nosotros, si fuera algo que nos tiene sin cuidado, directamente podríamos ignorarlo, por eso cuando algo duele, es importante que tratemos de resolverlo porque es seguramente algo o alguien que nos interesa y nos importa demasiado como para dejarlo pasar.  Frases sobre dolor. Déjalo que duela, pronto será sólo un recuerdo más. La experiencia del dolor creo que es más, muchísimo más intensa imaginada que experimentada. El dolor es inevitable pero el  sufrimiento  es opcional.Buda El tiempo no  duerme  los grandes dolores, pero sí los adormece. Dios  susurra y  habla  a la conciencia a través del placer pero le grita mediante el dolor: el dolor es su megáfono para despertar a un mundo adormecido.  Clive Staples Lewis El dolor une, a veces, pero no enseña a vivir. El hombre es un apren...