PSICOSABER ( Casi nada es lo que parece.)

La autoestima en los adolescentes: cómo fortalecerla y ayudarlos a confiar en sí mismos La adolescencia es una etapa llena de cambios. El cuerpo se transforma, aparecen nuevas emociones, las amistades adquieren mayor importancia y comienza una búsqueda más profunda de la propia identidad. Durante este período, muchos jóvenes se preguntan si son suficientemente atractivos, inteligentes o interesantes. Se comparan con sus compañeros, buscan aceptación y pueden sentirse inseguros frente a las opiniones de los demás. En medio de tantos cambios, la autoestima cumple un papel fundamental. La manera en que un adolescente se percibe a sí mismo puede influir en sus decisiones, sus relaciones, su comportamiento y la confianza con la que enfrenta los desafíos. Por eso, es importante comprender qué es la autoestima, qué situaciones pueden afectarla y cómo podemos ayudar a los jóvenes a desarrollar una imagen positiva y realista de sí mismos. ¿Qué es la autoestima y por qué es importante durante la...

  Debemos apreciar a nuestros hijos: la importancia de demostrarles cuánto valen A veces, en medio de las responsabilidades, las preocupaciones y las exigencias de la vida cotidiana, olvidamos algo fundamental: nuestros hijos necesitan sentirse valorados. Nos preocupamos por su educación, por sus calificaciones, por su comportamiento y por enseñarles a ser responsables. Queremos que tengan un buen futuro y que aprendan a desenvolverse en la vida. Sin embargo, también debemos recordar que necesitan nuestro cariño, nuestra atención y nuestras palabras de reconocimiento. Los hijos no necesitan padres perfectos. Necesitan adultos que los escuchen, los comprendan y les demuestren que son importantes, incluso cuando se equivocan. ¿Por qué es importante valorar a nuestros hijos? Sentirse valorado ayuda a los niños y adolescentes a desarrollar una imagen positiva de sí mismos. Cuando saben que sus opiniones son escuchadas, que sus esfuerzos son reconocidos y que pueden expresar sus emocion...

Arriesga, atrévete a perder, piensa lo impensable, y haz lo imposible. Abandona lo mediocre, lo seguro (que es la seguridad del cementerio).  Que no te preocupe tu reputación pero sí tu autoestima. No busques la seguridad sino la plenitud. No hay apoyo como el uno mismo, tú eres la palanca para mover el mundo. Aprende con cada fracaso, un tropezón no es caída, cada caída es la plataforma de un nuevo lanzamiento. Recuerda que está permitido que te caigas, pero no que te quedes en el suelo. Valora a quien este a tu lado en los peores momentos que en los buenos están todos. Que nadie se atreva a decirte que NO PUEDES. Hagamos las paces con nuestro pasado, no perdamos  nuestro presente arrastrando aquello que no nos hace bien. Si algo te lastima, suéltalo y recuerda que solo tú tienes el poder de retener cualquier cosa en tu vida, si te vas a aferrar a algo que sean tus sueños, tus verdaderos afectos, tu pasión y tu propósito. Que nadie te diga que no puedes: cree en ti y alcanza ...

   Según  Jerome Kagan,: en un tercio de los adultos tímidos la timidez forma parte del programa biológico. Algunas características son:  -Ya en el vientre materno poseen una frecuencia cardíaca superior a la de otros fetos. - Aproximadamente los cuatro meses presentan reacciones motrices más intensas que otros niños frente a sus percepciones sensoriales (objetos, ruidos, olores). - En un entorno desconocido lloran más que otros bebés. - A los catorce meses siguen mostrando una frecuencia cardíaca superior a la media cuando se ven confrontados con una nueva situación. -Kagan señala a estos niños como muy reactivos.  -Los datos obtenidos a partir de electroencefalogramas manifiestan un claro incremento de actividad del hemisferio derecho y del sistema nervioso vegetativo cuando los niños son confrontados con algo nuevo.  Es de suponer que la amígdala, responsable de la primera reacción emocional, reacciona con mucha más intensidad de lo que sería adecuado a ...

   Ayer fui todo lo que pude, hoy soy todo lo que quiero Aprende a vivir, soltar y ser feliz: reflexiones para valorar la vida La vida está llena de momentos que nos transforman. Algunos nos regalan alegría, otros nos ponen a prueba y muchos nos enseñan cosas que quizás no habríamos aprendido de otra manera. A veces necesitamos mirar hacia atrás para reconocer cuánto hemos avanzado, pero también debemos aprender a dejar el pasado en su lugar y concentrarnos en todo lo que todavía podemos construir. Estas reflexiones nos recuerdan que nunca es tarde para recomenzar, que debemos aprender a valorarnos y que la felicidad también se encuentra en nuestra manera de enfrentar cada día. Ayer fui todo lo que pude, hoy soy todo lo que quiero No siempre podemos ser la persona que imaginamos. A lo largo del camino cometemos errores, atravesamos dificultades y tomamos decisiones que quizás hoy haríamos de otra manera. Pero eso no significa que debamos vivir reprochándonos el pasado. Ayer hi...

10 hábitos que destruyen tu autoestima sin que te des cuenta La autoestima no se debilita únicamente por las grandes decepciones o las experiencias dolorosas. Muchas veces, son nuestras propias conductas cotidianas las que van deteriorando poco a poco la manera en que nos vemos y nos valoramos. Nos acostumbramos a criticarnos, a compararnos con los demás, a restar importancia a nuestros logros o a aceptar situaciones que nos hacen daño. Al principio pueden parecer actitudes insignificantes, pero cuando se repiten, terminan influyendo en nuestra seguridad y en la relación que mantenemos con nosotros mismos. Lo más preocupante es que algunos de estos comportamientos se vuelven tan habituales que dejamos de reconocerlos. La autoestima necesita cuidado. No se trata solamente de aprender a querernos, sino también de identificar aquellas actitudes que nos hacen sentir menos capaces, menos importantes o menos valiosos. A continuación, veremos 10 hábitos que pueden dañar tu autoestima sin que ...

 ¿Que es la Autoestima?,  como mejorarla. La autoestima es el resultado de la opinión que tenemos de nosotros mismos:  De nuestra apariencia física, de nuestras aptitudes, nuestra capacidad para perseguir nuestros objetivos, de los éxitos y fracasos tanto profesionales  como personales que hemos tenido a lo largo de nuestra vida, de las expectativas de vida que tengamos en el futuro y de los logros conseguidos  en nuestra vida afectiva . La autoestima está basada en 4 pilares: Autoconfianza. Se da cuando hacemos una predicción realista de los recursos personales que tenemos y que nos capacitan para enfrentar con éxito una situación concreta. Autoafirmación. Es la capacidad que demostramos cuando hacemos valer nuestros derechos ante los demás con firmeza y con buenos modales, es la capacidad que tenemos para hablar claro, de aceptar y rechazar. Autoimagen. Como nos percibimos a nosotros mismos, es decir, como nos vemos tanto por dentro como por fuera. El yo id...

 ¿EN QUE TE PUEDE AYUDAR UN COACH PERSONAL? Los ámbitos en los que te puede ayudar el Coaching Personal son: Definir y aceptar nuestra imagen personal, trabajando con nosotros no contra nosotros. Descubrir nuestra vocación, para poder enfocarnos hacia ella Mejorar la eficacia personal, dando lo mejor de nosotros mismos en todas las situaciones. Desarrollar la comunicación con los demás, desarrollando una comunicación eficaz de nuestros deseos, opiniones y puntos de vista. Estimular nuestra creatividad, para encontrar nuevas soluciones a problemas. Automotivarnos, para ser constantes en la consecución de nuestros objetivos. Te ayuda a gestionar: - Gestionar situaciones, eliminando pensamientos boicoteadores que nos limitan. - Gestionar problemas en las relaciones, desarrollando habilidades de comunicación y gestión del conflicto. - Gestionar nuestras emociones, desarrollando nuestra inteligencia emocional. - Gestionar eficazmente el tiempo, sacando el máximo partido. ¿COMO ES EL PRO...

Con el tiempo aprendí, que soy mucho más de lo que veo  cuando me paro

No cambies.Evoluciona

Nada llega por casualidad, quizás tengamos mucha tristeza cuando una pareja que no nos valoró, nos abandona,

                                        El amor es algo tan simple, pero también  muy complejo.  Es algo que nos puede hacer muy felices, pero indudablemente, también nos puede hacer sufrir.

“Mi tiempo es escaso como para discutir títulos. Quiero la esencia, mi alma tiene prisa… Sin muchas golosinas en el paquete.. Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana. Que sepa reír, de sus errores. Que no se envanezca, con sus triunfos. Que no se considere electa, antes de hora Que no huya de sus responsabilidades. Que defienda la dignidad humana.

Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar Decidí no esperar a las oportunidades sino salir a buscarlas Decidí ver cada problema como la oportunidad de encontar una solución Decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis

1. No te preocupes, ocúpate

Una persona optimista, tiene ciertas cualidades tales como el entusiasmo, el

Dentro de la psicología se  describe este fenómeno como resiliencia, que es definida como la capacidad psicológica para resistir situaciones dolorosas y adversas, y de aprender, crecer y   madurar como

Siempre es mejor hacer que no hacer, intentar que no intentar, elegir, aunque sea mal, que no elegir, el camino del aprendizaje es el error, es mejor ser responsable de lo que nos pasa, que esperar a que otro haga por nosotros. Cuando basamos nuestra relación en la premisa de “HAZME FELIZ”, entregamos la responsabilidad de nuestra vida al otro y por ende nos alejamos de la felicidad, de una relación sana y armónica; y lo más importante, nos alejamos de la posibilidad de compartir el amor que tenemos dentro con otro ser humano. Ni tú ni yo tenemos la capacidad de hacer a otro feliz, entonces pedir que alguien nos de la felicidad es una utopía. Aunque no nos demos cuenta, cuando nuestra relación se cimenta en la dependencia (necesito del otro para estar bien), nuestra pareja comienza a sentir ese peso sobre sus hombros y poco a poco comienza a tener la necesidad de alejarse.Si nos damos cuenta está manera de relacionarnos está enfocada en recibir y no en dar. Recibir tiene una polarid...

Cuando nos encerramos en algun pensamiento, perdemos la oportunidad de ver el abanico de posibilidades que puede existir alrededor, hay que tratar de tener plasticidad y enfocar las cosas de varios lugares diferentes, de lo contrario nos podemos perder de muchas oportunidades. La vida es como tú la quieras hacer, nada es fácil, siempre nos encontramos con nuevos retos, y cada día es una aventura. La vida muchas veces nos golpea tan fuerte que hasta nos cuesta abrir los ojos por la mañana, pero en nosotros mismos está el poder de hacer algo al respecto u optar por no revertir las cosas que nos salen mal. Siempre hay motivos por los que vale la pena seguir soñando, porque eso nos hará felices. Si por el motivo que sea la persona con la que habías soñado y hecho planes se ha marchado de tu lado, ser feliz no será fácil para ti. En una situación así lo único que se desea es llorar y no volver a ver la luz del día. Pero detente un momento y piensa: lo has conocido, no naciste junto esa pe...