¿Que es la Autoestima?, como mejorarla.

 ¿Que es la Autoestima?,  como mejorarla.

La autoestima es el resultado de la opinión que tenemos de nosotros mismos: 
De nuestra apariencia física, de nuestras aptitudes, nuestra capacidad para perseguir nuestros objetivos, de los éxitos y fracasos tanto profesionales
 como personales que hemos tenido a lo largo de nuestra vida, de las expectativas de vida que tengamos en el futuro y de los logros conseguidos 
en nuestra vida afectiva .


La autoestima está basada en 4 pilares:

1. Autoconfianza. Se da cuando hacemos una predicción realista de los recursos personales que tenemos y que nos capacitan para enfrentar con éxito una situación concreta.
2. Autoafirmación. Es la capacidad que demostramos cuando hacemos valer nuestros derechos ante los demás con firmeza y con buenos modales, es la capacidad que tenemos para hablar claro, de aceptar y rechazar.
3. Autoimagen. Como nos percibimos a nosotros mismos, es decir, como nos vemos tanto por dentro como por fuera.
4. El yo ideal. Lo que desearíamos ser y hacia donde dirigimos todos nuestros esfuerzos para conseguirlo.

En definitiva, el tener una buena autoestima nos lleva a aceptarnos a nosotros mismo tal y como somos, a controlar nuestras emociones, a poder negociar con los otros, a saber hacer frente a los conflictos con los que nos encontramos en la vida, a saber aceptar la realidad tal y como sucede, a afirmarnos ante los demás y a confiar en nosotros mismos y en nuestras capacidades y aptitudes.

TRATAMIENTO PARA LA AUTOESTIMA BAJA

La autoestima puede mejorarse  si reconocemos nuestras fortalezas y debilidades 

Si superamos aquellas situaciones en las que nuestra autoestima se vio dañada.

Si logramos desarrollar la conciencia de nosotros mismos, de nuestras capacidades y de nuestras fortalezas como  así también de nuestras limitaciones

Desarrollar la confianza en nosotros mismos para asumir retos con predisposición al éxito.

La terapia 

Nos ayuda a desarrollar nuestra coherencia la cual nos impulsa a realizar el esfuerzo necesario para que nuestros actos estén en consonancia con nuestras palabras, a desarrollar nuestra expresividad emocional para poder demostrar nuestros sentimientos de manera eficaz, del mismo modo que nos permite el desarrollo de nuestra autonomía, la cual nos lleva a la independencia para pensar, decidir y actuar, viviendo de acuerdo con nuestras creencias, criterios y convicciones, en vez de seguir el ritmo de los que nos rodean.

Si no te aceptas a ti mismo y te sientes inferior a los demás, si te frustras fácilmente, si te ves incapaz de afrontar y conseguir nuevos retos con entusiasmo... es posible que tengas un déficit de autoestima.

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