PSICOSABER ( Casi nada es lo que parece.)

  🧠 ¿Qué es la Psicología y por qué puede ayudarte? Muchas veces escuchamos la palabra "psicología" y automáticamente la asociamos con "problemas", "terapia" o "locura". Sin embargo,  la psicología es mucho más que eso . Es una ciencia que estudia cómo pensamos, sentimos y actuamos. Es un camino que nos permite conocernos, entender nuestras emociones, nuestros vínculos, y tomar decisiones más saludables para nuestra vida. Desde el trabajo con un psicólogo/a, podemos aprender a manejar la ansiedad, mejorar la autoestima, superar traumas, resolver conflictos de pareja o familiares, y construir un mayor bienestar emocional. 🔍 Psicología para la vida diaria La psicología no es solo para quienes tienen un diagnóstico clínico.  Cualquier persona puede beneficiarse  de una mirada psicológica sobre su vida. A veces, simplemente necesitamos comprender por qué reaccionamos como lo hacemos, por qué repetimos ciertos patrones, o cómo acompañar mejor a nues...

 ¿Qué es la motivación?   La motivación es fundamental para fijar y alcanzar metas, superar retos y desarrollar todo tu potencial La motivación hace referencia a un estado mental que te impulsa a alcanzar un objetivo. La motivación también se manifiesta en factores externos que incitan a la acción, como el apoyo de un amigo o la oportunidad de aumentar tu sueldo. Como si se tratara de una fuerza invisible, la motivación tiene un impacto en lo que dices, haces y piensas. Es lo que te anima a despertarte por las mañanas, alimenta tus sueños y te impulsa hacia la línea de meta. La motivación también es un puente entre las ideas, el éxito y el esfuerzo que realizas para llegar a tus objetivos.  Existen dos tipos principales de motivación: intrínseca y extrínseca. Motivación intrínseca : es la que procede de ti. Está impulsada por la curiosidad, el anhelo o la satisfacción del éxito. La motivación intrínseca es la que inspira al artista que pinta por puro amor al arte, o al at...

Frases de psicología: Freud La mayoría de la gente no quiere la libertad realmente, porque la libertad implica responsabilidad, y la mayoría de las personas tienen  miedo de la responsabilidad.  SIGMUN FREUD Existen dos maneras de ser  feliz en esta vida: una es hacerse el idiota y la otra serlo.  SIGMUN FREUD La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tan eficaz como unas pocas palabras bondadosas .  SIGMUN FREUD Uno es dueño de lo que calla y esclavo de lo que habla.  SIGMUN FREUD No puedo pensar en ninguna necesidad de la infancia tan fuerte como la necesidad de la protección paterna .  SIGMUN FREUD   Frases de psicología: A. Maslow ABRAHAM MASLOW El secretismo, la censura, la falta de honestidad y el bloqueo de la comunicación amenazan todas las necesidades básicas. Es imposible la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y  respetado por otros y por ella misma. Si tu únic...

 Zona de confort, cómo salir. El problema con la zona de confort es que mata los sueños de las personas, limita sus vidas, disminuye la  autoestima y les impide descubrir avances innovadores. Estar en la zona de confort = Cualquier cosa que mantenga alejada la ansiedad. “Sal de tu zona de confort. Sólo se puede crecer si estás dispuesto a sentirte incómodo y molesto al intentar algo nuevo.”  Brian Tracy En la sociedad nos encontramos con muchas personas que están “cómodas” con sus condiciones actuales y no denotan ninguna intención real de cambio; e incluso si desean cambiar, es muy probable que atrasen la toma de medidas para alcanzar sus objetivos. Salir de tu zona de confort = Hacer cosas o tomar decisiones que podrían desencadenar ansiedad, malestar o dolor a corto plazo, pero que podrían generar aspectos más positivos en tu vida futura. Si no sales de tu zona de confort,  Puedes estar evitando  el progreso, o la superación de un obstáculo o la consecución ...

  La autoestima Autoestima es la valoración que tiene alguien de sí mismo, ya sea positiva o negativa. Es un concepto ampliamente utilizado en psicología desde que a finales del siglo XIX lo introdujera el filósofo y psicólogo norteamericano William James, profesor en la Universidad de Harvard, hermano mayor del novelista Henry James y considerado como el padre de la psicología norteamericana y del funcionalismo.  Según James la autoestima surge    del desdoblamiento entre  las tres partes de la personalidad , del cual todos somos conscientes. Las tres partes de la personalidad:   El Yo material (cuerpo) El Yo social (las personas que nos rodean)  El Yo espiritual (las ideas, sensaciones, etc.). Penó esta teoría como un cociente entre los éxitos y las pretensiones de forma que, como cualquier cociente, se puede aumentar la autoestima aumentando el numerador, o sea los éxitos, o disminuyendo el denominador, es decir las pretensiones Entre otras aportaci...

 Frases de psicología Frases de grandes psicólogos que te ayudarán a comprenderte mejor. Para tener éxito, la actitud es igual de importante que la habilidad. Harry F. Banks Supongo que es tentador tratar todo como si fuera un clavo, si la única herramienta que tienes es un martillo.  ABRAHAM MASLOW Incluso cuando no sea completamente alcanzable, nos convertimos en mejores personas al intentar perseguir una meta más alta   VIKTOR FRANKL Todo se le puede quitar a un hombre menos la última de las libertades humanas, elegir la respuesta delante de unas determinadas circunstancias, elegir su propio camino.  VIKTOR FRANKL Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas.  SIGMUN FREUD Dar produce más felicidad que recibir, no porque sea una privación, sino porque en el acto de dar está la expresión de mi vitalidad.  ERICH FROMM Si planeas deliberadamente ser menos de lo que eres capaz de ser, corres el riesgo ...

 Dualismo en la Psicología Es una corriente filosófica relacionada con Platón y Descartes que ha influido mucho en la Psicología y según la cual existe una división fundamental entre el cuerpo y la mente.  Cuando la psicología aparece a finales del siglo XIX, ya  se hablaba de algo llamado mente.  Esta corriente abre la posibilidad a la existencia de una vida espiritual fuera del cuerpo. Diferentes tipos de dualismo.   Dualismo cartesiano El del filósofo francés René Descartes es el tipo de dualismo que ha influido de manera más directa en la psicología y las neurociencias. Descartes creía que el alma se comunicaba con el cuerpo a través de la glándula pineal, y que este último es virtualmente indistinguible de una máquina. De hecho, para este pensador un organismo podía compararse al sistema de riego: el cerebro hacía que una sustancia viajase a través de los nervios para contraer los músculos. Dualismo platónico Platón habla del mundo de las ideas, creía que e...

 A utoestima, cómo mejorarla Lo más importante para tu bienestar es tu autoestima, ella  dice cuánto te valoras a ti mismo y a tu vida,  si eres o no digno de ser feliz   Como persona no hay nada más importante que la valoración que tienes de ti mismo y de cómo vives. Todo lo que rodea depende de ello, cómo vas a interactuar con tu entorno y si esa interacción va a ser en su mayoría positiva o negativa. “Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades.”   WAYNE DYER  - Reconoce  tus logros,  haz una a lista de ellos.  - Permítete sentir miedo pero sigue adelante de todos modos.  -  No te dejes limitar por creencias limitantes o erróneas. - Se creativo. La creatividad estimula el cerebro, así que cuanto más lo uses            mayores serán los beneficios.  -Determina cuáles son tus valores y examinar tu vida para ver si estás          ...

  Familia y terapia Los problemas de familia están presente en todo tipo de relaciones familiares tanto en las monoparentales,  adoptivas,  homoparentales, nuclear, extensa, ensamblada ... generalmente estos conflictos se resuelven de forma eficaz dentro del seno familiar, sin embargo hay veces que las relaciones están tan deterioradas que la familia no puede solucionarlos por lo que es necesario acudir a ayuda externa para hacerlo, habitualmente se trata de  continuas discusiones o mala comunicación.  PROBLEMAS FAMILIARES MÁS COMUNES Mala comunicación: dificultad para la expresión de emociones o necesidades. Conductas inadecuadas o impulsivas: peleas, consumo de sustancias, etc Problemas en la adaptación al cambio: llegada de un nuevo miembro de la familia, cambios de domicilio, pérdidas de trabajo, perdidas de un ser querido. Patologías de algún miembro de la familia: Enfermedades tanto físicas como mentales. Excesiva rigidez : Gestión de normas muy estrictas ...

  Inseguridad personal La inseguridad es una reacción  emocional  que suele ir acompañada de malestar y tensión ante diversas situaciones asociadas al ámbito social y en la toma de decisiones. Hay una falta de autoconfianza que se acompaña de una percepción negativa de si mismo. SINTOMAS HABITUALES DE LA INSEGURIDAD Imposibilidad para tomar decisiones por miedo a equivocarse. Pensamientos negativos  sobre las capacidades personales para resolver problemas. Enorme susceptibilidad a las críticas. Creer que las opiniones de los demás más acertadas que las propias. Dudas continuas sobre diferentes aspectos de la vida. Envidia y celos de los demás. CAUSAS DE LA INSEGURIDAD  Pueden ser muy variadas, pero las más comunes son: Ser perfeccionista y autoexigente.  Ambas generan una visión de las cosas como perfectas o catastróficas, por lo que en la toma de decisiones solo existen dos posibilidades, bueno o malo. Baja autoestima,  no confían en sus capacidades y...

Emociones básicas. Las emociones son estados afectivos que generamos según las interpretaciones que hacemos de las situaciones que vivimos y por otra parte nos marcan el tipo de comportamiento necesario a desarrollar para satisfacer las demandas de dichas situaciones. Nos ayudan a tomar decisiones y a adaptarnos a la realidad ya sea esta positiva o negativa. Por tanto tienen una función adaptativa ayudándonos a adecuarnos al mundo que nos rodea. La forma en que cada uno de nosotros experimenta una emoción es personal y única, ya que dependerá de las expectativas, de la historicidad, de los deseos, de las experiencias previas y del conocimiento de nuestras propias emociones y su gestión. Sin embargo, existen 6 emociones básicas reconocibles en todos los individuos. Emociones básicas Miedo Protección de nuestra integridad tanto física como psicológica. Sorpresa Nos reorienta a la búsqueda de soluciones creativas en situaciones                ...

  Las 6 fases del duelo. El duelo se compone de una serie de fases y aunque no todos pasamos por todas ellas ni en este orden, podríamos decir que son: 1 SUFRIMIENTO Es la primera fase, es un dolor sin consuelo y es un estado de victimización. 2 NEGACIÓN Es la fase en la que no podemos hacer frente a la situación de pérdida, ya que nos produce mucho dolor psicológico. 3 ENFADO En esta etapa salen a la luz los sentimientos de rabia, enojo e ira, no solo contra el mismo evento, sino contra  todo. Reaccionamos de forma negativa y podemos tener conductas agresivas. 4 PENSAMIENTO MÁGICO En esta fase, tendemos a las conductas "mágicas", nos encomendamos a dios u otros seres y les pedimos que intercedan para ayudarnos a superar el dolor. Esto se produce porque somos conscientes de que no tenemos control para restaurar la situación, por lo que lo "dejamos en mano" de un ser superior a nosotros. 5 DEPRESIÓN En esta fase nos envuelven sentimientos de depresión, culpa, ansieda...