Inseguridad personal

Inseguridad personal

La inseguridad es una reacción emocional que suele ir acompañada de malestar y tensión ante diversas situaciones asociadas al ámbito social y en la toma de decisiones.

Hay una falta de autoconfianza que se acompaña de una percepción negativa de si mismo.

SINTOMAS HABITUALES DE LA INSEGURIDAD

Imposibilidad para tomar decisiones por miedo a equivocarse.

Pensamientos negativos sobre las capacidades personales para resolver problemas.

Enorme susceptibilidad a las críticas.

Creer que las opiniones de los demás más acertadas que las propias.

Dudas continuas sobre diferentes aspectos de la vida.

Envidia y celos de los demás.

CAUSAS DE LA INSEGURIDAD

Pueden ser muy variadas, pero las más comunes son:

Ser perfeccionista y autoexigente. Ambas generan una visión de las cosas como perfectas o catastróficas, por lo que en la toma de decisiones solo existen dos posibilidades, bueno o malo.

Baja autoestima, no confían en sus capacidades y virtudes, tendiendo a exagerar los aspectos que consideran negativos de ellos mismos.

Patrones de crianza exigente, sienten que nunca serán lo suficientemente buenos para sus padres.

Experiencias traumáticas, que se asocian con haber tomado decisiones incorectas.

CONSECUENCIAS DE LA INSEGURIDAD

Excesiva timidez, fobia social, dependencia emocional o lo contrario como un mecanismo compensatorio, actitudes arrogantes, agresivas o distantes hacia los otros, por lo que en cualquier caso se ve afectada su esfera social.

TRATAMIENTO CONTRA LA INSEGURIDAD

Técnicas cognitivos-conductuales apuntadas a enfrentar miedos irracionales, ayuda para gestionar los pensamientos negativos sobre si mismo, mejorar Habilidades sociales, autoestima y asertividad

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