Emociones básicas.

Emociones básicas.

Las emociones son estados afectivos que generamos según las interpretaciones que hacemos de las situaciones que vivimos y por otra parte nos marcan el tipo de comportamiento necesario a desarrollar para satisfacer las demandas de dichas situaciones. Nos ayudan a tomar decisiones y a adaptarnos a la realidad ya sea esta positiva o negativa. Por tanto tienen una función adaptativa ayudándonos a adecuarnos al mundo que nos rodea.

La forma en que cada uno de nosotros experimenta una emoción es personal y única, ya que dependerá de las expectativas, de la historicidad, de los deseos, de las experiencias previas y del conocimiento de nuestras propias emociones y su gestión. Sin embargo, existen 6 emociones básicas reconocibles en todos los individuos.

Emociones básicas

Miedo Protección de nuestra integridad tanto física como psicológica.

Sorpresa Nos reorienta a la búsqueda de soluciones creativas en situaciones                        nuevas.

Aversión Nos produce un rechazo de aquello que puede ser dañino para                              nosotros.

Ira Nos orienta a la destrucción de obstáculos en la consecución de                            nuestros objetivos.

Alegría No enfoca a la repetición de las conductas que nos llevaron a la                            sensación placentera.

Tristeza Nos permite integrar una pérdida o un daño en nuestra historia                            personal sin que nos produzca daño.

Importancia de las emociones 

Dada la importancia que tienen las emociones para poder gestionar las situaciones es fundamental desarrollar nuestra inteligencia emocional, esto es fomentar un conjunto de habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás.

El buen manejo de las emociones nos permiten

Reconocer nuestras emociones.

Comprender los sentimientos de los demás y ser empáticos.

Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo y en nuestra vida cotidiana.

Incrementar nuestra capacidad de trabajar en equipo.

Adoptar una actitud empática y social que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal.

Modular emociones extremas transformándolas en otras que podamos dominar.

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