Los beneficios de practicar la Bondad

Los beneficios de practicar la Bondad

Practicar la bondad trae grandes beneficios a corto o largo plazo.

Para ser más feliz hay que enfocarse en tres prácticas:

- Empatía

- Gratitud

- Generosidad

Para practicar la empatía:

- Escucha con interés. Orienta tu cuerpo y tu mirada hacia tu interlocutor y muestra gusto y atención con tus palabras.

- Si intervienes haz buenas preguntas

- Si alguien viene a ti con un problema, demuestra preocupación con frases como «Cuánto lo siento» o «Tiene que ser muy duro».

- No te apures juzgando o dando consejos.

- Antes de una reunión, tómate unos momentos para pensar sobre la persona con la que estarás y qué está sucediendo en su vida.

Para practicar la Gratitud

- La gratitud implica valorar y agradecer hasta los aspectos más simples: aquellos que damos por hecho.

- Haz que los «gracias» de corazón sean parte habitual de cómo te comunicas.

- Envía a tus colegas mensajes o notas de apreciación de su trabajo cuando está bien hecho.

- Reconoce públicamente el valor de cada miembro del equipo, si han contribuido valiosamente.

- Usa el contacto de forma apropiada, para celebrar los éxitos: un apretón de manos, un abrazo, una palmada en la espalda, un choque de palmas, etc.

Para practicar la generosidad

- Encuentra oportunidades para pasar pequeños momentos con las personas que aprecias.

- Delega algunas responsabilidades.

- Sé afectuoso en tu aprobación y generoso en tus elogios

- Comparte el centro del escenario.

- Enseña lo que sabes a otros.

- Da crédito a todos los que contribuyen al éxito de tu vida o tu trabajo.

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