Agobiado por los exámenes.
Es muy habitual que las personas se agobien cuando están estudiando para los exámenes.
Si tienen miedo de no saber las respuestas o si no han estudiado lo suficiente, es posible que se sientan agobiadas. También es posible que sientan que van a defraudar a la familia o los amigos. Algunas medidas pueden ayudar a minimizar su nivel de estrés y aliviar tensiones.
¿Cómo resolverlo?
Tener todos los apuntes al día y conocer el temario para saber en qué consistirá el examen.
Planear un calendario de estudio y otros compromisos.
Reservar algo de tiempo libre para quedar con los amigos y dedicarse a actividades divertidas.
Hacer ejercicios de respiración
Técnica de respiración
Buscar una posición cómoda.
Respírar lentamente
Poner una mano en la parte superior del pecho y la otra en el estómago.
Repita el proceso varias veces
La actividad física, la alimentación sana y la diversión también pueden contribuir a reducir el estrés.
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