El miedo a volar o aerofobia.

El miedo a volar puede ser una fobia en sí misma, sustentada generalmente por la posibilidad de sufrir un accidente; un riesgo que, sin embargo, es menor que en cualquier otro medio de transporte, especialmente el coche.

En ocasiones, sin embargo, la aerofobia tiene otros componentes que pueden agravarla, como es la claustrofobia o el miedo irracional a la altura (acrofobia).

consejos que pueden ser muy útiles si, pese a sufrir aerofobia, se ha de viajar en avión:

Lo mejor es elegir un asiento de pasillo para evitar mirar por la ventanilla.

Realizar ejercicios de relajación permitirá vencer la ansiedad que genera el miedo a volar.

La lectura, la música u otras distracciones similares

No tratar de ahogar el miedo en alcohol

Evitar el estrés el día del vuelo, afrontando la jornada relajadamente y sin prisas

No evitar pensar en el hecho de que debe volar. Muy al contrario, es bueno revisar mentalmente cómo va a desarrollar la jornada en la que se va a viajar en avión

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