PSICOSABER ( Casi nada es lo que parece.)

Como  estar psicológicamente sano Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo.  Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se verán afectadas. Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida,  bienestar físico, emocional y mental Siga una dieta sana y equilibrada La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. 

 ¿Cuando ir al psicologo?  Existen una serie de síntomas o situaciones que deben inducir a quienes los sufren a buscar el apoyo de un psicólogo    Puede tratarse de síntomas del inicio de un proceso depresivo, precursores de un ataque de ansiedad o síntomas de algún trastorno del comportamiento.  No se debe sufrir en vano, si hay algún displacer o síntoma se debe acudir al psicólogo, sobretodo cuando estos problemas pueden agravarse al no afrontarlos o no saber cómo hacerlo. Por ejemplo Problemas para conciliar el sueño y descansar Agresividad, irritabilidad, con cambios de humor que no se pueden controlar y que pueden llevar a generar situaciones límite. Se ha perdido el control sobre los acontecimientos diarios.

  Acoso laboral Hoy en día la jurisprudencia ya ha sentado las bases necesarias para que el acoso laboral no quede impune, se han desarrollado leyes específicas que permiten castigar a los acosadores con mayor facilidad. Es fundamental que la víctima conozca todos los recursos disponibles para denunciar el acoso laboral. Y en este caso la Ley le ampara, tanto frente a su acosador como  frente a la empresa si ésta no responde adecuadamente a su denuncia. 1) Baja médica: si el acoso laboral ha llegado al punto de afectar seriamente a la estabilidad emocional y psicológica de la víctima, se debe ir al médico de familia en el Centro de Salud que le corresponde y solicitar la baja médica. 2 la víctima del acoso laboral debe denunciar los hechos ante la propia empresa y debe hacerlo por escrito, guardando una copia en la que certifique que el documento ha sido recibido por la empresa

  Ciberacoso Los niños y los adolescentes son las víctimas potenciales del ciberacoso más vulnerables, por lo que es fundamental que se les eduque sobre los riesgos de las redes sociales y su uso. El uso de todas las posibilidades que ofrece internet, incluida la del anonimato, hace que el ciberacoso pueda darse prácticamente en todos los ámbitos de la vida de la víctima y con mayor frecuencia: educativo (colegio, instituto y universidad), trabajo, actividad social o relaciones de pareja. Y el problema fundamental es que, en general, al no conocerse la identidad del acosador la simple denuncia ante la policía en la mayoría de los casos no es suficiente para abrir una investigación que permita identificarlo y llevarlo a los tribunales.

   Separarte de tu pareja La separación supone crear una falla abrupta en el modo vida que se ha llevado hasta el momento y la necesidad de crear una nueva estrategia vital o, dicho de otro modo, reorganizar la propia vida y reconstruir las relaciones sociales y familiares.   Las víctimas más importantes del divorcio o la separación suelen ser los hijos, que tienden a negar la realidad incluso airadamente, en ocasiones a culparse a sí mismos de la separación de sus padres y también a fantasear con que vuelvan a estar juntos La separación implica una pérdida de la definición que la persona tiene de sí misma, pasando de ser miembro de una pareja (alguien que pertenece a alguien o depende emocionalmente de él o ella y viceversa) a una persona independiente. 

  Dolor crónico Puede afectar negativamente a la calidad de vida, impidiendo desarrollar una actividad normal  hasta el punto de dejar de hacer cosas que les agradan e incluso recluirse en casa y caer en un estado depresivo.  El dolor tiene componentes cognitivos emocionales y conductuales, de modo que su objetivo es  eliminar las conductas causadas por el dolor Hay que diferenciar el dolor del sufrimiento. El primero es una reacción física y objetiva con la que el organismo responde a un problema concreto. El segundo es meramente una reacción emocional y además subjetiva. Una reacción emocional negativa, , puede incluso a intensificar el dolor y limitar aún más la capacidad de desarrollar cualquier actividad. En este caso lo que en realidad aumenta es el sufrimiento, que llega a tener consecuencias más negativas para la calidad de vida que el propio dolor físico.

   Turofobia La turofobia es, simple y llanamente, el miedo al queso.  El individuo que padece esta fobia concibe como algo totalmente impensable comer queso en ninguna de sus variedades.  Esta fobia trae también un problema social ya  que son muchos los platos que llevan queso entre sus ingredientes y que además, al no tratarse de una fobia en absoluto habitual, este extremo no va a ser tenido en cuenta por la persona que realice la invitación. No se trata solo de no poder ingerir este alimento, sino que los síntomas de ansiedad aparecen también cuando lo huelen y ¡hasta cuando lo imaginan!  síntomas